alimentação saudável;

dicas saudáveis para recuperar dos excessos — Yes I can! Com estas dicas saudáveis para recuperar dos excessos cometidos nestas férias. Depois de um mês de festejos e grande convívio, é normal sentirmo-nos um pouco inchados, com falta de energia e ligeiramente mais pesados dos excessos cometidos. Mas […]

Dicas saudáveis para recuperar dos excessos de natal

8 Janeiro, 2017 by Alex

O inchaço na barriga pode ter diversas causas como o excesso de gases, sintomas pré-menstruais, prisão de ventre ou retenção de líquidos. Então nesta época natalícia será difícil não sentirmos um pouco de inchaço devido aos excessos cometidos. Não estou a […]

Quais os alimentos que ajudam a eliminar a barriga inchada?

10 Dezembro, 2016 by Alex

Uma salada de verão fresca e nutritiva é a solução ideal para suportar este calor que atravessamos. Mas nem todas as saladas são a opção mais saudável a comer ou garantem uma refeição equilibrada e hidratante para o nosso corpo. […]

Como fazer uma salada de verão nutritiva e saciante

27 Julho, 2016 by Alex

Probióticos a solução é o livro ideal para começar a saber mais sobre o que são os alimentos probióticos e como estes podem ajudar a prevenir doenças, a equilibrar o nosso sistema digestivo e melhorar o nosso bem estar. O […]

Leituras de fim de semana: Probióticos

17 Julho, 2016 by Alex

O livro sobre comida natural e alguns truques para ter batidos verdes sempre à mão. Natural é o livro que sugiro para as leituras de fim de semana deste mês de Junho. Este livro da Joana Alves ajuda a desmitificar alguns mitos sobre a nutrição […]

Leituras de fim de semana: receitas e dicas para uma comida natural

12 Junho, 2016 by Alex

Uma quiche ligeira e cheia de proteína. Para uma refeição mais fresca ou até levar num piquenique ao ar livre. As quiches são sempre uma receita fácil e rápida de fazer para aqueles dias em que não dispomos de muito tempo. Basta […]

Quiche de atum e kale

5 Junho, 2016 by Alex

pizza de quinoa com legumes — Primeiro foram as panquecas de quinoa e porque não experimentarem agora uma pizza de quinoa com legumes?! Na receita de hoje, apresento-vos uma alternativa mais saudável da tradicional pizza que tanto os miúdos como os graúdos apreciam comer. Esta base da […]

Pizza de Quinoa com legumes

23 Maio, 2016 by Alex

Dicas para combater o stress da mulher moderna Dado que Maio é o mês do dia da mãe, queria partilhar estes dois artigos interessantes que dão algumas soluções práticas para o maior problema que as mães de hoje em dia […]

Leituras de fim de semana: Dicas para combater o stress da mulher ...

15 Maio, 2016 by Alex