Limonada com hortelã e gengibre
Vamos brindar à chegada do verdadeiro calor? Esta limonada com hortelã e gengibre é uma das melhores bebidas para refrescar e hidratar o corpo quando o calor e a fadiga apertam… Limonada! Todos sabemos que é um óptimo refresco de […]

Limonada com Hortelã e Gengibre


doce de banana e caramelo de amêndoa2
Doce de banana e caramelo de amêndoa é uma sobremesa rápida e fácil de fazer, inspirada na famosa tarte banoffee, mas com a vantagem de poder saborear sem remorsos. Já tinha visto várias versões da tarte banoffee online e só […]

Doce de Banana e Caramelo de amêndoa (Banoffee)




panquecas de arroz salgadas
Panquecas de arroz salgadas? Porquê não, são ideais para uma refeição leve, saborosa e exótica neste inicio de verão! Quando experimentei as panquecas vietnamitas (Bánh xèo) do Ottolenghi fiquei surpresa com o seu sabor leve e ligeiramente adocicado, ao contrário […]

Panquecas de arroz salgadas e sem lactose



Smoothie bowl de morangos e aveia? É um smoothie mais espesso e cremoso para poder comer à colher e  saciar melhor a nossa fome e o calor do Verão. Com a chegada do Verão, os smoothies ou batidos são um […]

Smoothie Bowl de Morangos e Aveia


Dieta Fodmap: lista de alimentos ricos em fibra
Garantir a quantidade adequada de fibra durante a dieta Fodmap é essencial para quem sofre de síndrome do intestino irritável com obstipação. Desta forma, é importante saber quais são os alimentos ricos em fibra e baixos em fodmaps. Iniciar a dieta […]

Dieta Fodmap: lista de alimentos ricos em fibra



salada morna de legumes assados com atum e espelta
Salada morna de legumes assados com atum e espelta é uma salada diferente, versátil e muito fácil de prepararmos de véspera para termos sempre pronta a comer ao longo da semana. Confesso que pode parecer uma salada não muito apelativa […]

Salada morna de Legumes assados com Atum e Espelta


scones de beterraba e nozes- nutrihealthyalex
 Estes scones de beterraba e nozes vêem mostrar a versatilidade da beterraba para fazer dos scones tradicionais, um doce diferente, colorido e de sabor intenso, que não vamos querer parar de comer. Com a chuva que voltou a bater na […]

Scones de Beterraba e Nozes