Low-FODMAP Diet

Dieta Fodmap: lista de alimentos ricos em fibra — Garantir a quantidade adequada de fibra durante a dieta Fodmap é essencial para quem sofre de síndrome do intestino irritável com obstipação. Desta forma, é importante saber quais são os alimentos ricos em fibra e baixos em fodmaps. Iniciar a dieta […]

Dieta Fodmap: lista de alimentos ricos em fibra

13 Junho, 2018 by Alex

scones de beterraba e nozes- nutrihealthyalex — Estes scones de beterraba e nozes vêem mostrar a versatilidade da beterraba para fazer dos scones tradicionais, um doce diferente, colorido e de sabor intenso, que não vamos querer parar de comer. Com a chuva que voltou a bater na […]

Scones de Beterraba e Nozes

24 Maio, 2018 by Alex

alimentos que irritam o intestino — Nem todos os alimentos que irritam o intestino são ricos em fodmaps, por isso em alguns casos a dieta fodmap pode não ser suficiente para eliminar os sintomas do síndrome do intestino irritável e outros problemas digestivos. Inchaço, desconforto intestinal […]

Alimentos que irritam o intestino, mas não são ricos em fodmaps

17 Maio, 2018 by Alex

palitos de polenta frita — Estes palitos de polenta frita no forno ou mais conhecido como o nosso tradicional milho frito, são uma alternativa mais saudável para petiscar nestas longas tardes de calor que se começam a sentir. O calor está a chegar e, nada […]

Palitos de Polenta frita no forno (Milho frito)

11 Maio, 2018 by Alex

ansiedade pode agravar o intestino irritável — Sim, a ansiedade pode agravar o intestino irritável e vice-versa! Por isso é importante evitar entrar no ciclo vicioso entre a ansiedade e a frustração do desconforto intestinal causado pelo síndrome do intestino irritável. Tal como eu, muitas das pessoas […]

Porquê a ansiedade pode agravar o intestino irritável e vice-versa? E como ...

27 Abril, 2018 by Alex

bolo húmido de cacau, amêndoa e coco — É um bolo denso e bastante húmido. E como o próprio nome indica, o bolo húmido de cacau, amêndoa e coco sobressai pela combinação intensa e agradável do cacau, a amêndoa e o toque crocante do coco. Pois é, a […]

Bolo húmido de Cacau, Amêndoa e Coco

22 Março, 2018 by Alex

quantidades são importantes na dieta Fodmap — Seguir a dieta Fodmap não implica só eliminar os alimentos ricos em fodmaps. As quantidades são importantes na dieta Fodmap! Como em qualquer dieta que se faça, a quantidade dos alimentos a ingerir é um factor importante a ter em conta. […]

Porquê as quantidades são importantes na dieta Fodmap?

15 Março, 2018 by Alex

Creme de polenta com legumes é um prato que sacia o estômago e alenta o corpo com o seu calor e sabor. A sêmola de milho, mais correntemente conhecida por polenta, é um ingrediente bastante versátil para a nossa cozinha. […]

Creme de polenta com legumes

7 Março, 2018 by Alex