dieta pobre em Fodmap

sementes de girassol tostadas
 Estas sementes de girassol tostadas com especiarias são um tempero alternativo para sopas, saladas e tostas dando lhes um sabor condimentado e crocante. Ou então podem comer-se só assim, tostadas e salgadas, o que é um snack viciante! Decidi adicionar as especiarias para ter […]

Sementes de girassol tostadas com especiarias

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Pesto de brocolos com amendoas é a melhor forma de enganar os mais cépticos em comer brócolos. Uma combinação perfeita de sabores que permite aproveitar as sobras de brócolos cozidos. E transforma-los num molho de pesto nutritivo e rico em […]

Pesto de Brócolos com Amêndoas

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frutose em excesso
Embora o açúcar seja associado ao aumento de peso. Os efeitos do açúcar no nosso corpo podem nem sempre ser visíveis ou imediatos. Mas a verdade é que o açúcar, nomeadamente a frutose em excesso, é sinónimo de inflamação. E […]

Os perigos de consumir Frutose em excesso

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5 Hábitos a seguir para te sentires fantástica este Verão 2
Sabe quais os erros a evitar durante a dieta Low Fodmap e a identificar melhor os alimentos chave das tuas intolerâncias e sintomas. Hoje quero aprofundar um pouco mais a dieta Low Fodmap e desmitificar algumas das dúvidas e receios que possam […]

Dieta Low Fodmap: Erros a evitar

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pizza de quinoa com legumes
Primeiro foram as panquecas de quinoa e porque não experimentarem agora uma pizza de quinoa com legumes?!   Na receita de hoje, apresento-vos uma alternativa mais saudável da tradicional pizza que tanto os miúdos como os graúdos apreciam comer. Esta base da […]

Pizza de Quinoa com legumes

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capaebookfodmap 8
Síndrome do cólon irritável? Fadiga crónica? Depressão? Intolerância ao glúten ou outros alimentos? Retenção de líquidos e dificuldade em emagrecer? Eczemas? Acne? Rosácea? Entramos numa nova estação do ano, a Primavera, tempo de regeneração e de cuidarmos do nosso corpo. […]

Dieta Low FODMAP: o Ebook e a Lista de alimentos Fodmap

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rabanadas-com-compota-de-citrinos
É uma versão mais saudável das tradicionais rabanadas a que adicionei uma compota de citrinos para me despedir em grande deste inverno. Apesar de ser uma receita tradicional do Natal e que eu adoro fazer nessa época. Acho que as rabanadas […]

Rabanadas saudáveis com compota de citrinos

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