Uma salada de verão fresca e nutritiva é a solução ideal para suportar este calor que atravessamos. Mas nem todas as saladas são a opção mais saudável a comer ou garantem uma refeição equilibrada e hidratante para o nosso corpo. […]

Como fazer uma salada de verão nutritiva e saciante

Probióticos a solução é o livro ideal para começar a saber mais sobre o que são os alimentos probióticos e como estes podem ajudar a prevenir doenças, a equilibrar o nosso sistema digestivo e melhorar o nosso bem estar. O […]

Leituras de fim de semana: Probióticos

Esta Tarte de Coco e Mirtilos é uma sobremesa fresca e agradável para saborear sem remorsos. Uma receita sem glúten, sem lactose, sem açúcares refinados e com reduzida frutose. Coco e mirtilos, uma combinação poderosa que se caracteriza pela sua […]

Tarte de coco e mirtilos

Esta salada de batata e abacate é uma óptima refeição para levar e comer nestes dias de calor que se aproximam. É uma receita fresca, muito fácil e rápida de fazer. E porque não ser também uma forma de aproveitar as sobras de […]

Salada de batata e abacate com molho de mostarda

5 Hábitos a seguir para te sentires fantástica este Verão 2
Sabe quais os erros a evitar durante a dieta Low Fodmap e a identificar melhor os alimentos chave das tuas intolerâncias e sintomas. Hoje quero aprofundar um pouco mais a dieta Low Fodmap e desmitificar algumas das dúvidas e receios que possam […]

Dieta Low Fodmap: Erros a evitar

Salteado de grão germinado com legumes e mexilhão é uma refeição ideal para um almoço ou jantar cheio de proteínas e vitaminas vegetais. É uma receita fácil de fazer, mas que tem a particularidade de ser com grão de bico germinado! Utilizei-os […]

Salteado de grão germinado com legumes e mexilhão

Uma quiche ligeira e cheia de proteína. Para uma refeição mais fresca ou até levar num piquenique ao ar livre. As quiches são sempre uma receita fácil e rápida de fazer para aqueles dias em que não dispomos de muito tempo. Basta […]

Quiche de atum e kale