Esta sandes de frango e molho de abacate é uma opção saudável e refrescante para um almoço rápido, um brunch ou até para levar para um dia de praia. Este molho de abacate é cremoso e refrescante. A adição do iogurte […]
dieta pobre em Fodmap
Fresco, saudável e muito fácil de fazer! Este gelado de banana e amendoim é um clássico saudável que podemos saborear sem culpas e porque não deliciá-lo com uns pedacinhos gulosos de chocolate? Quem disse que não podemos comer gelado? O […]
Gelado de banana e amendoim com crocante de chocolate
Crepes de manjericão? Porque não! Um crepe de verão que tal como a sua cor, tem um sabor intenso que combina bem com recheios salgados. E que pode ser feito sem lactose ou glúten. Os crepes são deliciosos como sobremesa […]
Crepes de manjericão com legumes e millet
Lassi de papaia! já experimentaram? É uma bebida saborosa e nutritiva, ideal para combater o calor dos dias quentes do verão. O lassi de papaia tem ainda a vantagem de ajudar a digestão. Com a subida das temperaturas, nada é […]
Lassi de Papaia, um refresco saudável para o verão
Tudo parece impossível até que seja feito! E se acham que a Dieta Fodmap para quem não tem tempo ou não aprecia cozinhar é uma missão impossível, aqui ficam algumas preciosas dicas que podem ajudar-vos a vencer os vossos receios […]
Dieta Fodmap para quem não tem tempo ou não aprecia cozinhar
Húmido e fofo, este pão doce de banana e mirtilos é um bolo perfeito e saudável para um brunch de fim de semana ou para levar num lanche ou piquenique ao ar livre. É uma opção saudável feita só com […]
Pão doce de banana e mirtilos
Inspirada na receita tradicional, estes pasteis de bacalhau e batata doce, embora sejam diferentes no sabor, são igualmente deliciosos e muito saudáveis. É também uma massa bastante versátil podendo ser confeccionada como panquecas, waffles ou pasteis de bacalhau e batata doce […]
Panquecas, Waffles ou Pasteis de Bacalhau e Batata Doce
As empanadas de grão e legumes são uma espécie de empadas espalmadas muito saudáveis, deliciosas e versáteis para levar na marmita ao almoço ou petiscar como snack. Com uma massa crocante e um recheio saciante e nutritivo. Estas empanadas de grão e legumes […]