A chegada de uma nova estação traz mudanças não só da temperatura, mas também na nossa alimentação. As exigências para o nosso sistema digestivo são diferentes e é errado não se ter isso em conta. Para a maioria de nós, […]
intestinos
Azia, inchaço, obstipação e flatulência são alguns dos sintomas recorrentes depois de uma refeição pesada ou em excesso nas festividades. Fazer estas posturas de yoga e a massagem abdominal ajuda a aliviar estes sintomas e a melhorar a digestão e […]
Práticas de yoga e massagem abdominal para melhorar a digestão
Conhece o teu corpo e respeita o teu processo digestivo é um alerta de como é fácil nutrir saudavelmente o nosso corpo. Basta voltarmos ao básico, para saber como ajudá-lo a ser bem alimentado! É engraçado que estamos sempre a […]
Conhece o teu corpo e respeita o teu processo digestivo!
2 Ao fazer estas posições simples do Yoga (Asanas) estamos a alongar e relaxar a barriga e todos os seus órgãos internos, estimulando e regulando a sua circulação sanguínea e a eliminação das toxinas. Ou seja, ajudam a aliviar situações em que nos sentimos mais […]
Os melhores alongamentos para eliminar a barriga inchada e melhorar a digestão
” You are not what you eat. You are what you digest and absorb. […]
5 Hábitos a seguir para te sentires fantástica este Verão
Continuando o tema da dieta Low FODMAP, hoje quero-vos explicar melhor como esta dieta funciona e quais são os alimentos que devem ser evitados. Esta dieta foi definida em duas fases. A primeira fase envolve geralmente uma restrição temporária de […]
Dieta Low FODMAP: quais são os alimentos a evitar?
Além das dezenas de livros de culinária que colecciono, as minhas leituras de fim de semana e tempos livres também envolvem cada vez mais outro tipo de livros técnicos que acho úteis para o meu dia a dia. Por isso […]