massagem abdominal para melhorar a digestão
Azia, inchaço, obstipação e flatulência são alguns dos sintomas recorrentes depois de uma refeição pesada ou em excesso nas festividades. Fazer estas posturas de yoga e a massagem abdominal ajuda a aliviar estes sintomas e a melhorar a digestão e […]

Práticas de yoga e massagem abdominal para melhorar a digestão

leite dourado golden milk
Esta mistura de leite dourado (golden milk) com especiarias natalícias, é uma opção deliciosa e saudável para beber este Inverno! Além de ajudar a fortalecer o teu corpo e sistema digestivo. Este ano, a minha sugestão para uma prenda de natal […]

Mistura de Leite Dourado (Golden milk)

Estas papas de millet são uma opção fácil de digerir e que ajudam a reconfortar um estômago mais perturbado  e sensível, sendo mais uma alternativa para um pequeno almoço saciante e nutritivo. Começar o dia com uma refeição reconfortante e […]

Papas de millet “milho painço” e compota de marmelo

risotto de castanhas e abóbora
Risotto de castanhas e abóbora é um prato de outono, muito nutritivo e reconfortante para o frio e a alma. Mais uma receita com castanhas! E esta combinação de arroz e castanha acho-a perfeita e completa, quer a nível de […]

Risotto de castanhas e abóbora

biscoitos ouriços de castanha
Estes biscoitos ouriços de castanha são uma opção gulosa e mais saudável para adoçar a boca de miúdos e graúdos.  Mais um docinho saudável para comemorar o magusto em família e entre amigos. Uma receita deliciosa para os mais gulosos, […]

Biscoitos “ouriços” de castanha

respeita o teu processo digestivo
Conhece o teu corpo e respeita o teu processo digestivo é um alerta de como é fácil nutrir saudavelmente o nosso corpo. Basta voltarmos ao básico, para saber como ajudá-lo a ser bem alimentado! É engraçado que estamos sempre a […]

Conhece o teu corpo e respeita o teu processo digestivo!

bolachas de batata doce 2
Estas bolachas de batata doce são o doce perfeito e saudável para oferecer no dia de todos os santos ou até mesmo para quem gosta de celebrar o halloween. Nesta altura, é tradição oferecer as deliciosas broas de batata doce […]

Bolachas de Batata doce