É época de natal, tempo do frio e para mim é a estação do chocolate…e porque não quentinho!
Nesta altura de fazermos a nossa lista de prendas de Natal para os nossos familiares e amigos, gosto sempre de incluir e fazer alguns presentes personalizados como forma de fugir um pouco ao consumismo dos dias actuais. Acho que é uma forma original e simples de manter a essência do natal cheio de amor e gratidão que queremos demonstrar por essa pessoa, sem ter que recorrer aos presentes cliché ou despender acima das nossas possibilidades.
Este ano, uma das minhas sugestões é esta mistura de cacau com especiarias de natal. Uma maneira simples e saudável de incrementar o sabor e outras propriedades do nosso leite ou bebida vegetal, como também pode ser utilizado em batidos, sobremesas e porque não nesta altura num chocolate quente sem remorsos.
A vantagem deste presente, é poder de uma forma fácil e simples acrescentar os sabores e nutrientes ao nosso gosto e acima de tudo oferecer uma alternativa benéfica sem a adição de conservantes ou outros ingredientes que nem conseguimos soletrar quando lemos o rotulo do produto.
Mistura de Cacau com especiarias de natal
Fácil / 5 minutos / para 4 a 5 chávenas
Ingredientes:(de preferência biológicos)
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de stevia em pó
- 1 colher de sobremesa de canela em pó
- 1 colher de sobremesa de gengibre em pó
- 1 colher de sobremesa de maca* (opcional)
- 1 colher de café de sementes de baunilha bourbon (opcional)
Misturar bem os ingredientes num recipiente hermético.
E está pronto a embrulhar e oferecer.
Conservar num lugar seco e consumir num prazo máximo de 4 a 6 semanas.
*A Maca é uma raiz milenar reconhecida pelo seu efeito revigorante e energético que ajuda o corpo a responder de forma adaptativa ao stress do dia a dia. Aqui achei interessante adicionar pois dá esta ajuda extra na mistura, principalmente quando a adicionamos à nossa bebida matinal.
Porquê preferir cacau cru em vez do chocolate em pó comercial?
Como já referi acima, a vantagem desta mistura é podermos adicionar os ingredientes que preferimos e também evitarmos os conservantes químicos e as quantidades exageradas de açúcar que podemos encontrar em muitas das misturas de chocolates à venda. Mas para além disso, ao optarmos por utilizar aqui o cacau cru, o qual não é processado nem torrado, estamos aproveitar todas as suas substâncias antioxidantes, que são poderosas no combate e prevenção dos problemas cardiovasculares e do Alzheimer.
Por outro lado, é conhecido por conter diversos minerais e vitaminas, como o magnésio, os sulforafanos, o ferro, o zinco e o potássio, essenciais para o organismo e produz as famosas endorfinas que estimulam o nosso bom humor e a sensação de bem-estar que sentimos quando ingerimos chocolate.
E porque não utilizar esta mistura de cacau para fazer uma bebida de cacau quente fácil e mais saudável? Aqui fica a minha sugestão…
Cacau quente sem remorsos
(inspirado na receita de elanaspantry.com)
Fácil / 10 minutos / para 2 a 3 pessoas
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa da Mistura de Cacau com especiarias de natal
- 1 colheres de sopa de manteiga de cacau (opcional)
- 2 chávenas de leite
- 1 pau de canela (opcional)
- Agave ou mel ou açúcar de coco a gosto
Versão vegan: substituir o leite por 2 chávenas da vossa bebida vegetal preferida (ex: amêndoa ou coco) + 1/2 chávena de água
Num tacho colocar a mistura de cacau e 1/2 chávena de leite. Mexer até dissolver o cacau completamente.
Adicionar o restante leite, a manteiga de cacau e a canela.
Levar o tacho a lume muito brando e mexer constantemente sem deixar o leite levantar fervura.
Retirar o tacho do lume quando ganhar a consistência desejada (prever 5 a 7 minutos).
Retirar o pau de canela e deixem arrefecer um pouco antes de servir.
Entretanto provem o cacau quente e caso achem necessário adocem a vosso gosto, no meu caso adicionei 2 colheres de sopa de mel.
Nota 1: A manteiga de cacau é opcional, mas principalmente se utilizarem a bebida vegetal, acho que faz diferença a sua adição para obter mais cremosidade e o sabor a chocolate.
Nota 2: No caso da canela é só para obter aquele cheirinho a natal, mas podem substituir por outra especiaria a vosso gosto.
A minha sugestão é servir este cacau quente polvilhado com canela e o vosso fruto oleaginoso preferido (noz, avelã, amêndoa…).
Que acham? Afinal talvez não seja assim tão complicado oferecermos um miminho mais personalizado…