sementes de linhaça

Dieta Fodmap: lista de alimentos ricos em fibra
Garantir a quantidade adequada de fibra durante a dieta Fodmap é essencial para quem sofre de síndrome do intestino irritável com obstipação. Desta forma, é importante saber quais são os alimentos ricos em fibra e baixos em fodmaps. Iniciar a dieta […]

Dieta Fodmap: lista de alimentos ricos em fibra

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manteiga de amendoim
Esta manteiga de girassol é super cremosa e rápida de fazer, sendo uma deliciosa alternativa às outras manteigas de frutos secos.   Já vos tinha dado aqui a dica que as sementes de girassol podem ser transformadas numa deliciosa manteiga. E a verdade é […]

Manteiga de Girassol

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crackers de aveia e fibra
Crackers de aveia e fibra?! Sim, fibra vegetal que sobra da polpa dos sumos e que pode ser aproveitada para fazer estas crocantes bolachas salgadas. Ninguém vai desconfiar que estas saborosas crackers de aveia e beterraba podem ser assim tão […]

Crackers de aveia e fibra

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Gomásio de sementes
Utilizem este gomásio de sementes para temperar e guarnecer saladas, sopas, sandes, peixe, massas, arroz… Eu costumo utiliza-lo em  tudo o que eu acho interessante adicionar o seu sabor tostado e ligeiramente salgado.   Muitos de vocês já provaram ou […]

Gomásio de sementes

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